Fit mit Babybauch

Sport und Bewegung in der Schwangerschaft haben viele positive Effekte auf Körper, Gesundheit und das Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung hilft zum Beispiel das Thromboserisiko und das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes zu senken. Fitness in der Schwangerschaft unterstützt den Körper in seiner Physiologie, bereitet ihn auf die kommende Zeit vor und kann helfen, Verspannungen und Schmerzen aufgrund der Veränderung von Körperstatik und Körperhaltung in der Schwangerschaft vorzubeugen und/oder zu lindern. 

 

Hier erwartet Dich in einer kleinen Gruppe auf 10 Stunden verteilt ein sanftes Training mit Stabilisations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen, die an den Körper und die Veränderungen in der Schwangerschaft angepasst sind und ihn in dieser Zeit unterstützen. Auch lernst Du Deinen Beckenboden kennen und spüren und erfährst, wie wichtig dieser nicht nur für die Sicherung der Kontinenz ist, sondern auch für die Schwangerschaft und Geburt. Wieviel Einfluss er auch auf unsere aufrechte Körperhaltung hat und wie Du ihn in dieser Zeit der Höchstleistung spüren, kräftigen und unterstützen kannst. 

 

Da jede Frau und jedes Empfinden anders ist, gibt es für jede Übung verschiedene Stufen der Intensität, so dass Du genau so mitmachen kannst, wie es sich für Dich gut anfühlt.

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Dieser Kurs richtet sich an alle Schwangeren bis zur 25 SSW, egal ob Du bisher Sport betrieben hast oder ob Du genau jetzt damit beginnen möchtest.

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Du brauchst für diesen Kurs ein Handtuch, Wasser und evtl. einen kleinen Snack.

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Wenn Du Fragen hast. melde Dich gerne bei mir.

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Termine: ab Samstag, 21. Juni von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr wöchentlich

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Ort: Kickbox Akademy Sommer, Sauterleutestraße 36, 88250 Weingarten

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Preis für den Kurs Fit mit Babybauch: 160 Euro