Kursangebote
Fit mit Babybauch
Fitness in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte für Dich, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden. Mit sanften Kräftigungs-, Mobilisations-, Stabilisierungs- und Dehnübungen kannst Du Dich auf die Geburt und die Zeit des Stillens, Tragens und Kuschelns vorbereiten. Lerne Deinen Beckenboden kennen und spüren und unterstütze ihn in dieser Zeit der Höchstleistung.
Rückbildung mit Baby
Auch wenn es Dir schwerfällt in dieser turbulenten und fordernden Zeit an Fitness zu denken, jetzt den Körper und vor allem den Beckenboden mit sanftem Training zu unterstützen ist wichtig. Du darfst Dich hier wieder spüren und genießt die positiven Effekte von sanftem Training, Dehnungen und Mobilisationen auf Deinen Körper und den Rückbildungsprozess. Hier darfst Du Dein kleines Wunder natürlich mitbringen.
Rückbildung ohne Baby
Auch wenn es Dir schwerfällt in dieser turbulenten und fordernden Zeit an Fitness zu denken, jetzt den Körper und vor allem den Beckenboden mit sanftem Training zu unterstützen ist wichtig. Du darfst Dich hier wieder spüren und genießt die positiven Effekte von sanftem Training, Dehnungen und Mobilisationen auf Deinen Körper und den Rückbildungsprozess. Hier kannst Du Dich nur auf Dich konzentrieren
Mami Fit Level I
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs mit Sport beginnen, hast aber keine großen Erfahrungen? Oder ist Dein Beckenboden noch geschwächt? Deine Rektusdiastase ist noch nicht ganz geschlossen oder stabil, aber Du möchtest trotzdem wieder fitter und aktiver werden? Wir bauen hier das Training langsam auf und unterstützen weiterhin den Rückbildungsprozess.
Mami Fit Level II
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs wieder zu Deiner früheren Form zurück finden und wieder mit dem Training beginnen, bist im Beckenboden und in Deiner Mitte stabil oder warst bei mir im Mami Fit Level I? Dann bist Du hier richtig. Wir steigern hier langsam die Intensität des Trainings, konzentrieren und aber auch auf die Bereiche, die durch die Still-, Trage- und Kuschelzeit noch Aufmerksamkeit brauchen.
Mami Fit mit Kinderwagen
Ein zügiger Spaziergang mit Baby und Kinderwagen in Verbindung mit einem lockeren Workout für Ausdauer, sanftes Krafttraining und Koordination in Kombination mit Dehnungen. Auch hier unterstützen wir den Körper und den Beckenboden in seinen Aufgaben und helfen ihm, wieder fit und stabil zu werden. Gleichzeitig interagierst Du mit anderen Mamis und kannst neue Kontakte knüpfen.